RUCH

RUCH · 27. July 2021

Kolana lubią ruch. Dlatego ważne jest by zapewnić sobie dzienną dawkę aktywności fizycznej. A jak zadbać o kolana? Poznaj 5 ćwiczeń dzięki którym wzmocnisz swoje stawy kolanowe.

RUCH · 08. June 2021

Skuteczność i sens treningów online. W tekście znajdziesz wady i zalety interaktywnych treningów online.

RUCH · 04. March 2021

Aktywna przerwa czyli ćwiczenia, które pomogą Ci przetrwać dzień szczególnie jeśli dużo siedzisz na co dzień.

RUCH · 12. October 2020

Czy możliwe jest, że Pilates poprawia wydolność organizmu? O tym przeczytasz w poniższym tekście napisanym w oparciu o najnowsze doniesienia naukowe.

RUCH · 20. May 2020

Czy Pilates jest skuteczny w rehabilitacji? Czy może pomóc jedynie gdy mamy zespół bólowy odcinka lędźwiowego kręgosłupa? Odpowiedzi na te pytanie sprawdzisz w tym tekście.

RUCH · 20. April 2020

Shoulder bridge czyli pilatesowy most krok po kroku. Zapraszam do ćwiczeń. :)

RUCH · 03. December 2019

Smartphone neck! Czy jest się czego bać? Sprawdź jak nadużywanie smartfona wpływa na twoją szyję i czy można z tym coś zrobić.

RUCH · 14. October 2019

Trening core stability przy rozejściu mięśni brzucha, hit czy kit?

RUCH · 23. July 2019

Tekst który zainteresuje rodziców małych dzieci i nie tylko. Sprawdź. :)

RUCH · 26. March 2019

Pilates a może metoda McKenzie. Zobacz czy obie metody mogą pomóc w niespecyficznych zespołach bólowych odcinka lędźwiowego.