Oferta



Trening

 

Chcesz by twoje ciało było zdrowe i mocne a mięśnie silne i elastyczne sprawdź treningi prozdrowotne, indywidualne lub grupowe również dla kobiet w ciąży i po porodzie. 

 

 

Dowiedz się więcej


Trening medyczny/Fizjoterapia

 

Cierpisz na zespół bólowy kręgosłupa, masz dyskopatię a może doznałeś urazu podczas uprawiania sportu. Wspólnie opracujemy skuteczny dla Ciebie zestaw ćwiczeń, który pozwali Ci wrócić do zdrowia. Również terapia/trening dla kobiet w ciąży i po porodzie.

 

Dowiedz się więcej


Dietetyka

 

Chcesz zdrowo się odżywiać, schudnąć albo dowiedzieć się jak się jeść po treningu skorzystaj z porad dietetycznych.

 

 

  

Dowiedz się więcej



Trening


Wizyta diagnostyczna –

podczas pierwszej wizyty przeprowadzony jest dokładny wywiad, analiza składu ciała oraz test diagnostyczny mający na celu sprawdzenie siły i elastyczności mięśni  oraz w jakiej jesteś kondycji. Na tej podstawie układany jest trening. W czasie pierwszej wizyty wykonujemy również trening wprowadzający. 

 

Trening personalny 

indywidualnie dobrany niesie ze sobą wiele korzyści. Niezależnie czy chcesz schudnąć, wzmocnić mięśnie czy pracować nad wytrzymałością trener-fizjoterapeuta jest Ci w stanie pomóc i zadba aby trening był bezpieczny. 100% skupienia uwagi na twoich postępach daje dużo większe efekty niż udział w zajęciach grupowych. Ćwiczymy w parku lub w zaciszu domowym lub też w salce do ćwiczeń. Dojazd na terenie Naramowic gratis.

 

Pilates  

To zajęcia na matach, gdzie celem jest wzmocnienie mięśni głębokich tułowia oraz zwiększenie świadomości swojego ciała. Regularne zajęcia wpływają na poprawną postawę ciała, poprawiają siłę i elastyczność mięśni oraz wpływają na lepszą równowagę i koordynację.

 

Polecane dla osób w każdym wieku, również dla osób starszych lub ze chorzeniami. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników. Skupiamy się także na odpowiednim oddychaniu. Pamiętaj profilaktyka lepsza niż leczenie !

 

Zapraszam na zajęcia w małej kameralnej grupie oraz na trening personalny pilates.

Zajęcia odbywają się w Klubie Kreatywnych, ul. Błażeja 13/24 lub w zaciszu domowym.

 

Trening Active Mom and Baby  

To trening  dla mam z małym dzieckiem. Zajęcia mają na celu szybszy powrót do formy po ciąży przy jednoczesnym przebywaniu z dzieckiem Zajęcia obejmują m.in. ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia oddechowe, mięsni dna miednicy, elementy metody Pilates.

 

Zajęcia przeznaczone dla mam,  które są min. 6 tygodni po porodzie naturalnym i min.12 tygodni po cięciu cesarskim oraz brak przeciwwskazań do ćwiczeń. W zajęciach również mogą brać udział kobiety w ciąży, które mają zgodę na ćwiczenia wydaną przez lekarza ginekologa. 

Treningi odbywają się w Klubie Kreatywnych ul. Błażeja 13/24.

 

 

Sprawdź ceny

 

Do góry


Trening Medyczny


 

Trening medyczny to coś między fizjoterapią a treningiem personalnym czyli odpowiednio przygotowane, prozdrowotne zajęcia indywidualne lub w małych grupach.

 

Ćwiczenia są specjalnie przygotowane a korzystać z nich mogą ludzie z różnymi dolegliwościami np.  ortopedycznymi, neurologicznymi, bólami kręgosłupa czy wadą postawy. Również wiek nie gra tu roli. Uwaga skupiona jest na tym aby za pomocą ćwiczeń zmniejszyć ból, poprawić ruchomość w stawach czy pracować nad lepszą mobilnością i wzmocnić całe ciało. Odpowiednio dobrane ćwiczenia polecane są również kobietom w ciąży i po porodzie. 

 

 

 

 

Sprawdź ceny

 

Do góry


Dietetyka


Pierwsza Wizyta – Wykonujemy analizę masy i składu ciała metodą Bioimpedancji Elektrycznej (pomiar tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, wody) oraz przeprowadzamy wywiad żywieniowy.

 

Wizyta kontrolna – Podczas kolejnych wizyt sprawdzamy efektywność terapii, ponownie mierzymy masę i skład ciała i wprowadzamy niezbędne poprawki do zaleceń żywieniowych lub jadłospisu. 

 

Zalecenia żywieniowe – To indywidualnie ułożone zalecenia jakie produkty i potrawy są najlepsze dla danej osoby oraz inne informacje na temat zdrowego odżywiania się. Zalecenia dostosowane są do stanu zdrowia oraz stylu życia. Zawierają przykładowe przepisy.

 

Jadłospis – indywidualnie ułożony jadłospis, który uwzględnia styl życia, stan zdrowia oraz gust danej osoby.

 

Konsultacja dietetyczna – Masz wątpliwości czy twoja dieta jest odpowiednia, masz przesyt informacji na temat odżywiania z telewizji lub Internetu? Szukasz trafnej i przystępnej informacji na temat żywienia? Umów się na konsultację z dietetykiem. Razem znajdziemy rozwiązanie i rozwiejemy twoje wątpliwości.

 

Sprawdź ceny

 

Do góry