Takie mamy czasy, że dużo spędzamy czasu siedząc. Obecnie często mamy pracę siedzącą, podróżujemy również siedząc czy to w samochodzie czy autobusie, a dodatkowo wiele z nas pracuje zdalnie co często również wiąże się z siedzeniem.
Nie chodzi o to że siedzenie jest samo w sobie złe ale o to, że trwanie długo w jednej pozycji jest niekorzystne dla naszego ciała, a najczęściej i najwięcej czasu spędzamy właśnie siedząc. Dlatego ważne jest w miarę możliwości zmieniać pozycje bo nasze ciało stworzone jest do ruchu.
Na poniższych filmach prezentuję jak może wyglądać aktywna przerwa w pracy. Czasem wystarczy kilka minut by rozruszać całe ciało i są tu zarówno ćwiczenia w pozycji stojącej jak również w siedzeniu ;)
Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. ;)
Opracowała mgr Krystyna Zeńczak-Praga
Write a comment