Shoulder bridge czy most to jedno z pilatesowych ćwiczeń które możemy wykonać w rożnych kombinacjach. Na pozór proste ćwiczenie powoduje, że pracuje całe ciało dzięki czemu wzmacniamy mięśnie nie tylko kręgosłupa ale też kończyn górnych i dolnych. Poza tym jest to ćwiczenie, które mobilizuje nasz kręgosłup.
Na filmie krok po kroku pokazuję różne wersje ćwiczeń od najprostszych do tych trudniejszych.
Zapraszam do ćwiczeń :)
Write a comment