Przepis na energetyczne kulki.
Czy kulki dają moc? Nie wiem, ale na pewno są zdrowe i pożywne, a co najważniejsze robi je się ekspresowo.
Składniki:
1 banan (może też być pół banana)
szklanka płatków owsianych
pół szklanki wiórków kokosowych oraz ok. 1/3 szklanki wiórków kokosowych do obsypania kulek na końcu
garść dowolnych orzechów
garść słonecznika
4 łyżki oleju kokosowego
1 łyżka miodu
2-4 łyżki kakao ( w zależności jak mocno czekoladowe chcemy kulki)
mała garść morwy białej suszonej lub innych dowolnych owoców suszonych
pół szklanki mleka lub wody.
cynamon opcjonalnie do posypania kulek
Przepis:
Wszystkie składniki łączymy i blendujemy do uzyskania w miarę gładkiej masy. Potrzebny jest blender dużej mocy, żeby poradził sobie z zblendowaniem orzechów. Jeśli takiego nie posiadamy możemy "ręcznie" uformować masę dodając posiekane orzechy i ziarna słonecznika na sam koniec. Po uzyskaniu masy polecam spróbować czy smak nam odpowiada. W razie potrzeby dosłodzić miodem lub ksylitolem. Z gotowej masy formujemy kulki a następnie obtaczamy je wiórkami kokosowymi. Można także posypać je cynamonem. Gotowe kulki należy schłodzić w lodówce.
Smacznego!
Write a comment