Przepis na energetyczne kulki, które umilą nam jesień.

Przepis na energetyczne kulki.

Czy kulki dają moc? Nie wiem, ale na pewno są zdrowe i pożywne,  a co najważniejsze robi je się ekspresowo. 

 

Składniki:

1 banan (może też być pół banana)

szklanka płatków owsianych

pół szklanki wiórków kokosowych oraz ok. 1/3 szklanki wiórków kokosowych do obsypania kulek na końcu

garść dowolnych orzechów

garść słonecznika

4 łyżki oleju kokosowego 

1 łyżka miodu

2-4 łyżki kakao ( w zależności jak mocno czekoladowe chcemy kulki) 

mała garść morwy białej suszonej lub innych dowolnych owoców suszonych

pół szklanki mleka lub wody. 

cynamon opcjonalnie do posypania kulek

 

Przepis:

Wszystkie składniki łączymy i blendujemy do uzyskania w miarę gładkiej masy. Potrzebny jest blender dużej mocy, żeby poradził sobie z zblendowaniem orzechów. Jeśli takiego nie posiadamy możemy "ręcznie" uformować masę dodając posiekane orzechy i ziarna słonecznika na sam koniec. Po uzyskaniu masy polecam spróbować czy smak nam odpowiada. W razie potrzeby dosłodzić miodem lub ksylitolem. Z gotowej masy formujemy kulki a następnie obtaczamy je wiórkami kokosowymi. Można także posypać je cynamonem. Gotowe kulki należy schłodzić w lodówce. 

 

Smacznego!

 

Write a comment

Comments: 0